Потеря витамина С в организме является проблемой, которая должна быть решена. Организм по-разному сигнализирует нам о нехватке витаминов и важно во-время распознать такие сигналы и начать немедленно действовать. Какими могут быть симптомы?
Увеличение кровоподтеков
По мнению экспертов, дефицит витамина С может привести к легким синякам. Если вы начинаете замечать, что как только где-то после незначительного нажатия или удара начинают образовываться синяки – это повод обратиться к врачу. Синяки на руках, ногах или руках выглядят не очень отчетливо. Попробуйте потреблять больше продуктов с витамином С: апельсины, красный перец или капусту.
Кровотечение из носа
Большинство капилляров, ответственных за носовые кровотечения, расположены в передней части носа. Если в организме недостаток витамина С, то эти капилляры становятся тонкими и ломкими, и это в конечном итоге может привести к частым кровотечениям. Кстати, кровотечение из носа и слабые капилляры могут свидетельствовать и о нехватке витамина D
Медленное заживление
Человеческое тело нуждается в большом количестве эритроцитов для переноса кислорода в организм. Если в организме недостаток витамина С, ваше тело не сможет производить достаточное количество этих клеток. Раны, которые вы наносите себе, могут заживать гораздо медленнее, чем раньше. Медленное заживление ран может быть и более грозным предупреждением. В любом случае, если заметили, что царапины неделями не заживают — срочно к врачу!
Усталость и депрессия
Усталость-это общий симптом множества проблем со здоровьем. Однако, если вы чувствуете усталость и настроение снижается, тогда рекомендуется сосредоточиться на потреблении витамина С и посмотреть, не улучшится ли настроение. Если вы все еще не чувствуете себя хорошо – это значительный повод обратиться за помощью к врачу.
Нерегулярное сердцебиение
Витамин С помогает организму человека усваивать железо. Низкий уровень железа, в свою очередь, может привести к анемии и аритмии, могут возникнуть осложнения беременности.
Опухание десен
Витамин С помогает сохранить зубы здоровыми и твердыми. Если в организме человека наблюдается дефицит витамина С, может возникнуть проблема с деснами и ослабление зубной эмали. Витамин С особенно важен для здоровья десен-он укрепляет подкладку эпителия, барьер, который предотвращает проникновение бактерий из десен. Как правило, низкий уровень витамина С тестируется у пациентов с периодонтальными проблемами.
Опухание суставов
Сильный дефицит витамина С в организме человека может привести к образованию цинги. Одним из симптомов этого заболевания является именно боль в мышцах и опухание суставов. Когда уровень витамина С слишком низок, коллаген формируется должным образом. В свою очередь, коллаген образует соединительную ткань между суставами. Если ваше тело не может правильно производить коллаген, ваши суставы могут страдать.
Сухие волосы, проблемы с ногтями
Если ваш организм не поглощает достаточное количество витамина С, неизбежно появление покраснений, сухости, морщин.
Общие заболевания
Витамин С необходим организму человека: он помогает укрепить иммунитет. Кроме того, исследование Национальной библиотеки медицины показывает, что уровни витамина С снижается, когда ваше тело болеет или когда возникает стресс. Если вам не хватает витамина С, организм может быть более восприимчивым к различным заболеваниям и болезням.
Жир
Количество витамина С в крови влияет на то, как ваше тело окисляет жир. Исследование, проведенное Аризонским государственным университетом, показало, что участники исследования с более низким уровнем витамина С имели более высокую массу тела. Если появляются лишние килограммы или, наоборот, вы худеете, то рекомендуется употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С.
Каждый из перечисленных симптомов может свидетельствовать не только о нехватке витаминов, но и о других заболеваниях. Так что, заметили что-то похожее, то есть повод пройти диспансеризацию.
