С наступлением сезона бахчевых появляется возможность привести в порядок как свое тело, так и внешний вид. Главное преимущество арбузной диеты – отсутствие противопоказаний в большинстве случаев, значит, почти каждый сможет ее опробовать. Но все равно, прежде чем попробовать эту диету, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Без этого вообще никакие диета нельзя пробовать.
В чем польза арбузов?
Еще давно люди узнали о пользе арбуза. Заключается она в содержании в плоде большого количества клетчатки, фруктозы, пектина, фолиевой кислоты и различных витаминов – необходимых элементов для поддержания жизнедеятельности. Также мочегонный эффект от ягоды позволяет быстро избавить организм от продуктов распада и токсинов.
Однако перед сменой рациона стоит посетить врача для консультации. В случае, если разрешение было выдано, то сразу же стоит приступить к диете. Ограничивать потребление арбуза в течение дня не требуется – есть мякоть разрешается и ночью, ведь именно с наступлением темноты связана повышенная концентрация образования камней в органах выделительной системы.
Рекомендуется придерживаться такой системы питания на протяжении 5 дней. За это время удастся очистить организм от скопившихся в нем вредных веществ, получится также и сильно похудеть.
Противопоказания к диете
Врачи предупреждают, что людям со следующими заболеваниями запрещено придерживаться арбузной диеты:
• болезни ЖКТ;
• язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
• заболевания мочевыделительной системы.
При сахарном диабете арбузы тоже не рекомендуются.
Не стоит прибегать к такому типу питания и тем, у кого большие камни в почках – они не растворятся, а только вызовут обострение заболеваний мочеполовой системы. Также не рекомендуется во время диеты есть белый или черный хлеб, так как они уменьшат мочегонный эффект и вызовут окисление мочи.
Меню арбузной диеты
Во время диеты следует соблюдать следующий рацион.
1. В день можно есть по килограмму арбуза на 10 кг своего веса.
2. Следовательно, если вес составляет около 70 кг, то употреблять нужно 7 кг арбузов.
Разумеется, постоянно придерживаться такого питания не рекомендуется. Монодиета может отрицательно повлиять на здоровье человека из-за отсутствия в арбузе других необходимых витаминов. Оптимальная длительность диеты – от 3 до 7 дней.
Однако при некоторых заболеваниях арбузная диета может значительно улучшить ситуацию. Например, она поможет при гепатите, циррозе и холецистите. Полезно также будет устраивать разгрузочные дни с употреблением мякоти арбуза тем, кто страдает от избыточного веса, подагры и атеросклероза. Принято считать, что арбуз прекрасно помогает для снижения веса, помогает улучшить жизненный тонус и справиться с бессонницей.
Итак, если придерживаться простых правил и рекомендаций, то обязательно получится сбросить лишние килограммы и улучшить внешний вид. Но стоит помнить, что результат всецело зависит от длительности диеты и изначального веса. Также не рекомендуется употреблять вредную пищу после возвращения к привычному режиму питания – это обязательно спровоцирует как набор потерянных, так и дополнительных килограммов.
