Банановая диета

Category: Диеты, Красота 97 0

Банановая диета зарекомендовала себя, как хорошее средство снижения веса и просто вкусное меню, особо почитаемое любителями бананов. Джейн Гриффин разработала эту уникальную диету, которая произвела переворот в Англии, а затем и в других странах. Давайте изучим это чудо подробнее.

банановая диета

Парадокс диеты в том, что, в основном, бананы не советуют употреблять во время диет, ввиду их высокой калорийности и высокого содержания сахара в этих фруктах. Но в нашем случае все наоборот – бананы должны занимать весь ваш рацион и это выступает залогом успешного похудения. Примечательно, что в пищу рекомендуется принимать только созревшие бананы.

Банановая диета рекомендуется людям с болезнями ЖКТ, страдающим от язвы, гастрита, болезней почек и печени.

Известно сразу несколько вариантов этой диеты, в зависимости от ее рациона и длительности.

Рассмотрим первый вариант.

Рекомендуется употреблять три спелых банана, три стакана обезжиренного молока (или нежирного кефира) в день. С помощью миксера из этих продуктов можно приготовить вкусный натуральный коктейль или йогурт. Есть нужно 3-4 раза, в зависимости от того, как часто вы едите в обычной жизни. Кроме этого в течение дня рекомендуется пить воду или некрепкий без сахара зеленый чай. В таком темпе можно терять до 1 кг в сутки при определенной физической активности (при малоподвижном образе жизни не мешает подкрепить диету физическими упражнениями).

банановая диета

Вариант второй, если верить авторам, не менее эффективный, но немного проще. В день допускается до полутора килограммов бананов в сочетании с несладким чаем и водой.

Плюсы банановой диеты не только в том, что вы легко и вкусно сбрасываете вес, но и в том, что в бананах в больших количествах содержится калий, а он очень важен для нормальной работы сердца.

Монодиета полезна для организма, как и раздельное питание, так как она нормализует работу кишечного тракта.

Минусы банановой диеты состоят, главным образом, в том, что после завершения курса, вам перестанут нравиться бананы. Пресыщенный этими фруктами организм еще долго будет «морщиться» при виде сладких поставщиков хорошего настроения. Зато, обрадовавшись возможности разнообразного питания, организм и сам не заметит перебора, что чревато быстрым набором веса.

Единственный выход – жесткий контроль рациона и количества потребляемой еды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment