Беременность летом

Category: Беременность, О здоровье 136 0

Лето — это прекрасное время года, которое мы ждём с нетерпением. Но даже оно может скрывать в себе опасности, особенно для беременных женщин. Прочитав нашу статью, вы узнаете, как же всё-таки надо вести себя летом, чтобы это время пошло только на пользу вам и вашему будущему малышу. Беременность летом может быть не такой уж сложной, если соблюдать несложные правила. Хотя, надо сказать, что жара никому не идет на пользу и не только беременным.

беременность летом

Солнце

Жаркие солнечные дни, конечно, улучшают эмоциональное состояние, но надо помнить, что невыполнение определённых правил безопасности могут ухудшить течение беременности. Долгое нахождение на солнце иногда может привести к головокружению или даже потере сознания. Желательно гулять до 11 часов утра и после 17 дня, а в самое жаркое время (с 12 до 16 часов дня) избегать прогулок.

солнечные ванны

Одежду выбирайте из дышащего материала, такого, как хлопок, шифон, лён. А также не забывайте про головной убор. Подойдут платок, кепка, шляпа с широкими полями.

Почаще проветривайте квартиру и увлажняйте в ней воздух. Для этой цели можно приобрести увлажнитель. Он же вам понадобится и после рождения ребёнка.

Плавание

Этот вид спорта рекомендуется будущим мамам. Лучше всего на организм сказывается купание на море, ведь в морской воде содержится много полезных элементов. Но к сожалению, не у всех имеется возможность выбраться к морю. Если вы не уверены в чистоте водоёмов вашего региона, то не стоит рисковать.

Не следует приходить на пляж одной. Можно прихватить с собой компанию в лице мужа или близких подруг. Во время плавания наблюдайте за своим самочувствием. Если вы устали или замёрзли, то завершите водные процедуры.

Комары

Иногда эти «кровопийцы», и правда, способны нам доставить много хлопот. Но средствами от комаров советую пользоваться в самых крайних случаях, а выбирать те спреи или крема, которые рассчитываются на детей.

Дома отпугнуть этих насекомых можно с помощью эфирных масел, к примеру, базилика, лимона или гвоздики. Можно капнуть пару капель в аромалампу. Но не слишком много, дабы не вызвать аллергическую реакцию.

Если вас всё же покусали, то от неприятного зуда можно избавиться, протерев места укусов содовым раствором или слабым раствором марганцовки.

Меню

Многие знают, что в овощах, фруктах, зелени, ягодах содержится много витаминов и полезных микроэлементов, поэтому они должны входить в ваше меню ежедневно. Особенно, их полезно употреблять в сыром виде. Но помните, что всему нужна мера. Чрезмерное употребление может вызвать аллергию.

Избегайте экзотики. Выбирайте те овощи и фрукты, которые характерны для вашего региона. В них содержится меньше нитратов и химии, они лучше усваиваются организмом.

Микробы могут быть даже в домашнем урожае, поэтому перед употреблением тщательно промойте плоды, желательно горячей кипячёной водой. Зелень замочите в холодной воде минут на 10, затем уже можно промыть в проточной воде.

Поездки

Конечно, смена обстановки дарит будущим мамам только положительные эмоции и впечатления. Но и тут нужно учесть некоторые моменты.

В машине не забывайте пристёгивайтесь ремнями. Почаще останавливайтесь, чтобы немного пройтись во избежание застоя крови. И вообще этот способ передвижения не следует выбирать для очень длинной поездки.

Перелёт на самолёте противопоказан при артериальной гипертензии, тонусе, сильном токсикозе, во время многоплодной беременности. Если беременность протекает хорошо, то отказываться от авиаперелёта не нужно. Лететь лучше регулярным рейсом, чтобы уменьшить риск задержки вылета. Во время перелёта также при любой возможности старайтесь подвигаться; пейте побольше воды, не забывайте о лёгком перекусе, чтобы не мучила тошнота.

Самое главное, перед поездкой посоветуйтесь со своим врачом. И прихватите с собой обменную карту и необходимые лекарств

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment