Детское ожирение — причины и решения

Category: Дети, Семья 77 0

С каждым годом проблема детского ожирения становится все более очевидной. В первую очередь, это плохо для ребенка – физически и эмоционально. Движения ограничены, не побегаешь наравне с остальными, энергию выплеснуть некуда, да еще и сверстники оскорбляют. Приятного мало.

Во-вторых, этот вопрос также волнует и родителей, хотя многие предпочитают не обращать на это внимания. Самый логичный выход – это правильное похудение. Запись в спортивную секцию окажет помощь делу только в том случае, если ребенок по-настоящему увлечется определенным видом спорта, но насильно навязанные физические упражнения и запреты в еде тут ничем не помогут. В том, что дети полные, виноваты только родители.детское ожирение

Родители должны научить ребенка ответственности за свои поступки, умению ставить перед собой цели, преодолевать трудности, показать силу родительского авторитета, силу слова «нет». Ребенок должен понимать, что есть вещи, которые делать нельзя ни в коем случае, так как они могут привести к ухудшению физического или психологического здоровья. Часто бывает так, что все зависит от настроения родителей. Если они сегодня «добрые», то значит все можно. Запрет есть запрет. И ничто не должно повлиять на его отмену. Но увлекаться запретами не стоит. Это должен быть строго ограниченный список вещей. Психологи называют запреты торможением, но иногда без торможения не добиться успеха в жизни. Иногда стоит остановиться, подумать и решить о том, как вести себя дальше.

Слишком свободное отношение к воспитанию чревато тем, что у ребенка не будет иммунитета к соблазнам этого мира. Следуя свободной модели поведения, позволяющей ребенку делать все, что он пожелает, чадо учится иметь и отстаивать свое мнение, растет оригинальным, интересным, но с другой стороны вседозволенность может увести его на темную сторону (алкоголь, сигареты, наркотики). Ведь все можно, и никто ничего не запрещает. Это, конечно, крайности, но все же для гормонального развития личности ребенка требуется иная модель воспитания, основанная на авторитете родителей.

При неправильной модели воспитания дети по пути в школу и обратно покупают себе разные шоколадные батончики, чипсы, булочки, а запивают все это кока-колой или еще какой-нибудь сладкой газировкой, в магазине выклянчивают у мамы очередную сладкую гадость. И многие родители идут своим чадам на уступки, лишь бы не было скандала.

При авторитарной модели воспитания ребенок должен уважать своих родителей. Если мама сказала «нет», значит «нет». И обсуждению не подлежит. Ребенок должен видеть авторитет в своих родителях. Что касается похудения, то с ребенком нужно договариваться, проговаривать свои требования и пользу от совместных усилий, наладить с чадом диалог. К примеру, договориться есть конфету не целиком, а по частям, что кушать будут звать 5-6 раз в день, но порции будут меньше. И объяснять, почему так лучше. Но это действует лишь на маленьких детей (12-13 лет). Если в семье растет подросток лет 15-16, то и разговаривать с ним уже надо как со взрослым, так как менять модель воспитания уже поздно.

Очень сложно искоренить привычки, которые у человека являлись нормой в течение всего детства и юности. Взрослея, очень сложно изменится мгновенно. Поэтому, даже покинув свой дом, переехав в другой город, человек будет следовать тем традициям и питанию, к которым он успел привыкнуть.

Похудеть при детском ожирении очень сложно. А надеяться, что подрастет, вытянется, не стоит, поэтому менять образ жизни ребенка необходимо как можно раньше, чтобы избежать возможности испортить ему всю оставшуюся жизнь.

Как предотвратить детское ожирение

Прежде нужно разобраться, что такое детское ожирение. Согласно медицинским источникам, детское ожирение – это избыточное накопление жировых клеток в детском организме, приводящее к нарушению соразмерности роста и веса в сторону переизбытка нормы масса тела более чем на 20%. Детское ожирение приводит к физическим и физиологическим нарушениям, приводящим к серьёзным проблемам не только физиологического, но и психического характеров.

Как ни прискорбно, но в последние годы детей с избыточным весом становится все больше, а возрастная планка стремительно снижается. Таким образом, для многих детей проблемы связанные с ожирением начинаются уже в раннем возрасте. Первоклассник с весом более 40 кг или подросток весом за 80 – уже не редкость. Дело в том, что детское ожирение, если с ним не бороться, с возрастом только усиливается, в следствии чего появляются все предпосылки для таких заболеваний, как диабет, бессонница, Болезни опорно-двигательной системы, различных болезней сердца, дерматологических проблем и остальных не менее серьёзных болезней. Не говоря уже о заниженной самооценке ребёнка, неуверенности в себе и развитии разнообразных комплексов, что, несомненно, негативно отражается на его личной жизни и отношениях со сверстниками. Эксперты утверждают, что самые серьёзные последствия ожирения именно социального и психологического характеров.

Причиной детского ожирения может послужить перекармливание в младенческом возрасте, преждевременного введения в рацион малыша твердой калорийной пищи, низкая активность ребенка и т.д. Конечно же детское ожирение намного легче предотвратить, чем позднее вылечить. Следовательно, задача родителей не допустить развитие ожирения и своего чада.

Ни в коем случае мать не должна перекармливать малыша и следить за правильностью питания в период интенсивного роста. По возможности фастфуд должен быть полностью исключен, также и сокращена до минимума жирная пища. Про спорт мы уже говорили, но не грех и напомнить — важно привить ребенку любовь к спорту и физической активности. Соблюдая очевидные и простые правила, ожирение ребенка будет предотвращено.

Но случается, что и такие меры не дают видимого результата и ребенок продолжает много есть и набирать лишний вес. В таком случае следует прибегнуть к помощи специалистов.

Важно помнить – правильное своевременное вмешательство обеспечит эффективный результат в лечении и профилактике детского ожирения. Уже давно выяснено, корректное питание и любовь к физической активности намного легче привить детям и подросткам, нежели взрослому человеку.

Но как бы то ни было, лучше раньше устранить причину, чем позже – её последствия.

Лечение детского ожирения

Для диагностики и выявления патологий при ожирении детей и подростков отправляют на осмотр к следующим специалистам:

— Гинекологу;

— Неврологу, при необходимости — прохождение ЭЭГ, ЭхоЭГ;

— Офтальмологу, исследование глазного дна;

— Генетику.

Лечение ожирения у детей и подростков составляет довольно сложную проблему — эффективность диетических программ и физических нагрузок, по самым оптимистичным оценкам, отмечается не больше, чем у 50% больных. Другая часть больных нуждаются в применении дополнительных лечебных средств. Но изменение пищевого поведения и улучшение физической активности является основой лечения избыточной массы тела. Очень важно включение в программу похудения не только ребенка, но также и его родителей.

Диетотерапия должна начинаться как можно раньше, поскольку значительное ожирение сопровождается тяжелыми метаболическими нарушениями, что приводит в дальнейшем к развитию сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета 2 типа.

В рационе особое внимание уделяется продуктам, которые гарантируют чувство сытости (нежирное мясо и рыба), зеленым овощам, кисло-сладким фруктам, продуктам с высокими липолитическими свойствами (творог, огурцы, лимоны, ананасы) и тем, что увеличивают термогенез (зеленый чай, морепродукты, негазированная минеральная вода, кофе).

Дети, больные ожирением, в неограниченном количестве могут употреблять капусту, морковь, свекла, кабачки, помидоры, редис, тыкву, арбузы, различную лиственную зелень. При составлении рациона питания большое значение придают белковому компоненту (говядине, телятине, кроличьему мясу, курятине, рыбе тресковых пород) и продуктам, содержащим много клетчатки и пектина (свежие овощи, ягоды, фрукты).

Исключают легкоусвояемые углеводы, сахар, сладкие газированные напитки, сладости, кондитерские и макаронные изделия, манную крупу, консервированные соки, баранину, свинину, жирные сорта рыбы, утку, мозги, икру, копчености.

При строгой диете ограничивают бобовые, крупы, картофель, исключают хлебобулочные изделия, сметану, сливки, мороженое, ряженку. Нельзя употреблять острые приправы, маринады, соленья, специи, пряности. Пищу готовят на пару, подают в отварном или сыром (салаты) виде.

Первые блюда готовят на овощных отварах, лишенных экстрактивных веществ. Отдают предпочтение растительным жирам, содержащим ПНЖК, которые имеют липотропное действие, легко окисляются в организме и снижают содержание холестерина в крови.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment