Диета доктора Мухиной — принципы, плюсы и минусы и нужна ли так серьга

Category: Красота, О здоровье 3 0

Диета доктора Мухиной в последнее время набирает популярность. Точнее популярность этой диеты не падает и держится в ТОП 5 диеты уже не первый месяц. Эта диета эффективна за счёт низкокалорийного рациона питания. С ее помощью можно «сбросить» от 5 до 10кг за месяц.

Оптимальная продолжительность диеты от семи дней до двух месяцев.
Как у любой диеты, у диеты доктора Мухиной есть противопоказания. При наличии хронических заболеваний, беременности или в период лактации необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета доктора Мухиной

Диета доктора Мухиной без серьги?

Но не все так просто с этой диетой – по авторской методике самой Мухиной одним из условий эффективности диеты является ношение специальной серги, которая якобы оказывает влияние на организм, стимулируя его снижать вес.

В методике говорится, что ношение серги стимулирует обмен веществ и формирует повдение человека. То есть, заставляет человека мень есть, а организм нормально функционировать.

На самом деле серьга оказывает в большинстве случаев лишь психологическое воздействие. Золотая игла, вставленная в мочку уха, это всего лишь способ дополнительного заработка диетологов. Ведь вам придется не раз наведаться в клинку. Вставлять иглу, корректировать, проверять и это все деньги, деньги, деньги. Решать конечно Вам, но…..

А вот в остальном диета доктора Мухиной очень рациональна и эффективна. Это именно сбалансированное и полезное питание, которое поможет избавиться не только от лишних килограммов. Но и от вредных пищевых привычек.

Диета доктора Мухиной — плюсы и минусы

Из минусов данной диеты — строгий запрет на некоторые продукты.
Из плюсов – безболезненное, комфортное похудение; соблюдение принципов правильного питания; действенность диеты даже без ношения серьги. Конечно, при условии физической нагрузки результат станет очевиден быстрее и останется надолго.
Примерная стоимость продуктов на неделю – около 3000 рублей. Плюс необходим витаминно-минеральный комплекс, так как рацион урезан.

Основные принципы диеты и рацион

Первым этапом идёт полный отказ от алкоголя и газированных напитков. Так же в список запрещенных продуктов попадают:
жиры — колбасы и колбасные продукты;
сливочное масло;
копчености;
макароны;
свекла;
картофель;
кукуруза;
любая мучная продукция;
сладости;
некоторые фрукты — виноград, бананы;
сухофрукты и орехи;
соленья.
Чтобы добиться лучшего эффекта рекомендуется принимать пищу регулярно в одно и тоже время:
•Завтрак спустя 1 час после пробуждения, но до 10.00 утра
•Обед в период с 12.00 до 14.00
•Ужинать до 18.00 и не перекусывать после. Если пропустили назначенное время, то, к сожалению, ужин придется отложить. Разрешается употреблять стакан кефира или молока с низким процентом жирности.
Одним из принципов является регулярное питье, не меньше 2 литров воды в день.
Рацион питания состоит в основном из следующих продуктов:
— нежирные сорта мяса (без кожицы);
— рыба;
— соки без сахара;
— ягоды, фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут, киви, ананас, хурма, абрикос, груша);
— овощи (кабачки, фасоль, горох, огурцы, томаты, баклажаны, болгарский перец, морковь в сыром виде, зелень)
— грибы;
— кефир, йогурт, молоко;
— творог (максимум 2 раза в неделю)
— сметана
— твердый сыр жирностью до 30%
— куриные яйца
— отруби

«Выход» из диеты должен быть плавным, это означает, что введение в рацион сладостей, жирных продуктов должно быть постепенным и минимальным. Необходимо помнить об основных правилах питания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment