Гречневая диета: бюджетный экспресс-метод похудения

Category: Красота, О здоровье 0 0

Люди всегда стремятся к красоте. Для поддержания фигуры в форме необходимо придерживаться корректного питания. А если лишние килограммы не покидают тело, следует воспользоваться популярной гречневой диетой. Гречневая диета не требует больших финансовых вложений, длится непродолжительный период, дарит отличный результат. Главное — грамотно соблюдать ее правила, чтобы не навредить здоровью.

гречневая диета

Эффективность монодиеты

Благодаря выверенному рациону, результат будет максимально возможным. По средним данным человек способен утратить до одного килограмма в сутки. Следовательно, придерживаясь такому способу питания неделю, похудеть реально на семь килограммов. Всем добиться такого результата не удастся, так как на процесс влияют многие внешние, внутренние факторы.

Некоторые на монодиете смогут потерять лишний вес в первые дни. В это время происходит трансформация процесса обмена, жидкость уходит из ткани. Из-за уникальности каждого организма, потеря веса может остановиться на определенной точке даже при стабильном питании без переедания.

Прочитав отзывы, стоит отметить тенденцию к улучшению состояния кожи. Это логично, ведь, помимо полезных свойств крупы, на организм влияет отказ от сладкого, мучного. Несмотря на их вкусовые ощущения, они негативно влияют на многие системы человека. При отказе от сладкого и мучного происходит естественная чистка кишечника.

Рацион на сутки

В основе лежит крупа запаренная кипятком (не вареная, как многие привыкли). Один стакан гречки заливается двумя иногда тремя стаканами кипяченой жидкости. От выбора количества воды зависит полученная консистенция:

много воды – более зернистая каша;

мало – мажущая консистенция.

До заливания крупа промывается, из нее достаются нераскрытые крупинки, мусор. Добавлять специи в виде соли, сливочного масла запрещено. Если в какой-то момент такая еда сводит сума, можно приправить ее однопроцентным кефиром с зеленью.

гречневая диета

Правильно будет запарить кашу на ночь, чтобы утром она уже была готова к употреблению. Регламентированных рамок съедаемого нет. Это означает, что кушать можно сколько душе угодно, но исключительно гречку. Однако, чтобы быстрее сбросить надоевшие килограммы, нужно кушать шесть раз в день. Перед сном есть не стоит, поэтому ужин переносится за четыре-пять часов до отхода в кровать.

Скудность рациона лишь на первый взгляд не выглядит серьезно. Через нескорое время хочется чего-то еще. Если такие мысли появились, то можно выпить 1 стакан нежирного натурального йогурта (не клубничного, персикового или со злаками, а именно натурального без наполнителей).

За сутки следует выпивать более 1,5 литра воды (рассчитывается по весу, поэтому цифра может меняться в большую строну). Также можно употреблять до 1 литра кефира за день.

Применение монодиеты на постоянной основе считается неправильным из-за отсутствия баланса необходимых организму веществ. Этот метод похудения логичен в крайних случаях и только при нормальной переносимости таких экспериментов организмом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment