Как эмоциональный интеллект меняет жизнь?

Category: Отношения, Психология 1 0

Эмоциональный интеллект – умение разбираться в эмоциях разных людей, а также в своих собственных, распознавать мотивацию и желания, управлять эмоциями с целью достижения результата. Позволяет правильно воспринимать обстановку и воздействовать на нее, понимать сильные и слабые стороны других людей, не поддаваться стрессу.

эмоциональный интеллект

Развитый эмоциональный интеллект нужен, чтобы улучшить качество жизни, раскрыть свой потенциал, реализовать все задуманное. Он оказывает влияние на такие сферы жизни как: работа, физическое и психологическое здоровье, взаимоотношения. Повышает эффективность и продуктивность.

Признаками развитого интеллекта являются: способность подстраиваться под изменения, с легкостью воспринимать нововведения; не реагировать на токсичных людей; уметь слушать и слышать; отдыхать и говорить отказом, на предложение, если видно, что человек может самостоятельно разобраться в ситуации. Эмоциональный интеллект – врожденная способность, которую можно и нужно развивать.

Основные компоненты, которые воздействуют на развитие интеллекта:

  • Самосознание. Умение осознавать свои эмоции, понимать какое влияние они оказывают на поведение.
  • Самоконтроль. Возможность контролировать свои реакции, воздействовать на эмоции, принимать осознанные решения.
  • Социальная осведомленность. Умение понимать эмоции, поведение других людей.
  • Управление взаимоотношениями. Способность развивать и поддерживать благоприятные отношения с людьми, вдохновлять и управлять ими.

Для развития интеллекта поможет ведение эмоционального дневника. В нем следует фиксировать все эмоции, которые вызывают различные ситуации. Через определенное количество времени записи в дневнике дадут возможность проследить закономерность в поведении, и появится шанс лучше понимать себя.
Параллельно можно начать вести дневник благодарности, который даст возможность найти радостные и позитивные моменты даже в самых сложных ситуациях.
Научиться развивать свои достоинства. Правильно презентовать недостатки, преподносить их с нужной стороны, например, осторожность нельзя назвать трусостью, смелость – безрассудством.
Во время общения не пользоваться гаджетами, активно слушать собеседника. Стараться услышать не только слова, но и тон говорящего, внимательно всматриваться с каким выражением лица произносится речь.
Ставить цели. Они должны быть реалистичными и дополнять друг друга. Желательно иметь график по достижению целей.

Освоение приемов эмоционального интеллекта позволит:

  • преодолевать конфликтные ситуации;
  • мотивировать людей;
  • корректировать поведение людей;
  • поддерживать себя в работоспособном состоянии;
  • устанавливать новые контакты и развивать прежние;
  • не допускать неконтролируемых эмоциональных реакций;
  • даст возможность более полно радоваться жизни.
  • Развитый эмоциональный интеллект способен открыть многие двери во всех сферах жизни. Но для этого необходимы время и усилия.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment