Как избавиться от обиды

Category: Отношения, Психология 104 0

Рано или поздно в жизни каждого человека происходят ситуации, которые заставляют нас сталкиваться с обидой. Обиды могут стать следствием абсолютно разных ситуаций, начиная от «он не позвонил», «она оскорбила», заканчивая «она изменила» или «почему у одних все хорошо, а у других плохо». Как мы видим, обижаться можно на человека, на жизнь и даже на самих себя. Но как бы ни произошло, мы должны уметь избавляться от обид, иначе они могут серьезно подпортить жизнь. Как избавиться от обиды? Что для этого понадобиться?

как избавиться от чувства обиды

1. Пережить обиду.

Звучит, наверное, глупо, но чтобы избавиться от обиды, необходимо еще раз пронести ее через себя. Разумеется, это тяжело, но чем скорее вы «разжуете» и выплачете обиду, тем проще и быстрее вам удастся с ней расстаться.

2. Выговориться.

Чтобы обида надолго не задержалась у вас в душе, необходимо найти человека, которому вы полностью сможете открыться. Наиболее подходящим слушателем в данной ситуации может стать психолог. Ели же у вас нет возможности посетить психолога, постарайтесь найти человека, который будет полностью готов выслушать ваш рассказ. Но не стоит забывать, что если причиной вашей обиды стал муж или, например, подруга, то делиться своими переживаниями лучше с посторонним человеком, чтобы слушатель не поменял свое мнение об обидчике.

3. Описать свою проблему на бумаге.

Если так сложилось, что поблизости не оказалось человека, готового вас выслушать, стоит обратиться за помощью к листку и ручке. Постарайтесь как можно детальнее описать свою обиду на листке бумаги. Опишите свое отношение к сложившейся ситуации, а также отношение к обидчику. Постарайтесь выразить на листке свое мнение, почему обидчик поступил именно так, что послужило причиной такого поступка и как бы вы поступили на его месте. На протяжении дня вносите корректировки в свое письмо и лишь затем сожгите его.

4. Пожалеть обидчика.

Если предыдущие советы так и не помогли вам избавиться от обиды, то предлагаем вам обратиться за помощью к самому простому способу – пожалеть обидчика. Вы никогда не задумывались, почему люди нас обижают и делают больно? Одной из наиболее частых причин, заставляющих обидчиков делать больно, является незрелость и инфантилизм. Взрослый и разумный человек никогда не позволит себе просто так сделать кому-то больно. Мысленно пожалейте обидчика, как маленького ребенка. Возможно, он просто пытался привлечь ваше внимание таким неразумным способом.

Не бойтесь открыто выражать свою обиду, думайте о ней как можно чаще. Ведь постоянно засорять голову одной и той же мыслью все равно не получится, рано или поздно вам надоест это занятие, и вы сами не заметите, как обида уйдет бесследно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment