Как питаться кормящей маме?

Category: Беременность, Семья 0 0

Еще в родильном доме врачи проводят перед выпиской беседы с мамами, напоминают как ухаживать за ребенком, как обрабатывать пуповину и обязательно об ограничениях продуктов питания для кормящих.

Какая жуткая несправедливость, во время беременности нужно было принимать как можно более разнообразную пищу, а после рождения ребенка — такие большие ограничения, ничего нельзя! Откуда же взялись эти ограничения?

Как питаться кормящей маме


Начнем с того, что ваш малыш во чреве «питался» переработанными продуктами, его питание происходило через пуповину, которой он был связан с матерью. После рождения пищеварительная система в один момент перестраивается на самостоятельную работу, в желудок, кишечник в месте с материнским молоком попадает множество бактерий, которые настраиваются, устраиваются, налаживая жизнедеятельность и обеспечивая хорошую работу пищеварительной системе, а также иммунной системы новорожденного.

Все эти «устройства» не очень хорошо сказываются на состоянии ребенка, который первые несколько месяцев страдает вздутиями живота. Вот именно поэтому и появляются эти ограничения.

Запрещенные продукты:


Все тропические фрукты (апельсин, мандарин, лимон, лайм, ананас, банан и т. д.), а также сливы
Все красные и оранжевые овощи и фрукты (клубника, кизил, помидоры, морковь
Все копченые, соленые, жаренные, жирные продукты
Все полуфабрикаты содержащие консерванты
Алкоголь, табак
Кофе, крепкий черный чай, газированные напитки

Основной рацион кормящей мамы будут составлять не жирные молочные продукты: молоко, кефир, йогурт без добавок, творог, сыр. Не жирное мясо свинины, говядины, птицы, рыбы. В меру стоит употреблять сливочное масло, хлеб цельнозерновой, отрубной. Фрукты и овощи стоит вводить в свой рацион постепенно, проверяя реакцию ребенка на тот или иной продукт, так как именно на них у детей чаще всего возникает отрицательная реакция. Первые несколько месяцев не стоит употреблять какие-либо бобовые, особенно если эти продукты тяжело переносятся вами, вызывают у вас метеоризм, все это тут же скажется и на самочувствие малыша.

Среди напитков разрешается травяные чаи, компоты, морсы, минеральная вода. Можно в умеренных количествах кушать некоторые сладости: мармелад, зефир, пастилу, крекеры, сухое печенье. Про шоколад забудьте, так как именно на него у детей появляется диатез. Шоколад содержит большое количество сахара, консервантов, красителей, а также химические добавки.

Если у одного из родителей есть какая-либо аллергия, большая вероятность, что и у малыша возможно она тоже проявится. Будьте внимательны к малышу, к его реакции на те или иные продукты. Если реакция все же появилась в виде аллергической реакции или болями, вздутием в кишечнике, обязательно прекратите прием «вредного» продукта на некоторое время. Возможно, когда малыш подрастет, он не будет реагировать на этот продукт никак.

Как не печально, но несколько месяцев рацион кормящей мамы довольно ограниченный и однообразный, но это временно. Потерпите немного ради здоровья вашего малыша и ради своего спокойствия, ведь здоровый и счастливый малыш будет спокойнее как днем так и вечером, что очень облегчит уход за ним.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment