Как побороть зависимость от гаджетов?

Category: Разное 7 0

С появлением в жизни людей различных гаджетов, их жизнь стала значительно проще. Теперь, через Интернет можно осуществлять покупки, работать, заказывать еду на дом, получать всю необходимую информацию, общаться с друзьями. Однако, с появлением таких устройств, в жизни многих людей возникла проблема зависимости от гаджетов. Люди могут часами быть погруженными в виртуальную реальность, теряя контакт с внешним миром. С такой зависимостью нужно бороться, так как она может серьезно ухудшить качество жизни.

Как побороть зависимость от гаджетов

Симптомы зависимости от гаджетов

Признаки, свидетельствующие о том, что у человека зависимость от гаджетов следующие:

1. Большое количество времени он проводит перед экраном телефона, планшета, компьютера, каждую минуту проверяет социальные сети, листает новостную ленту.

2. На встречах с друзьями он постоянно отвлекается на телефон, становится невнимательным к разговорам других людей, так как постоянно находится в виртуальной реальности.

3. При долгом отсутствии контакта с телефоном или другим устройством, человек испытывает чувство беспомощности.

4. Человек постоянно носит с собой зарядное устройство, либо специальные приспособления, чтобы зарядить свой гаджет, так как не хочет допустить его разрядки.

5. Человек постоянно берет с собой телефон везде, где бы он ни был.

6. Человек часто слышит от своих родственников недовольства по поводу его отсутствия в реальном мире.

Как побороть зависимость от гаджетов

Если человек понимает, что он становится, зависим от гаджетов, в его силах начать бороться с такой зависимостью. Для этого ему понадобиться применить качества самоконтроля и силу воли. Можно попросить родственников, друзей, чтобы они помогли справиться с зависимостью от гаджетов, например, постоянно делая замечания и возвращая человека к реальности.

Способы борьбы с зависимостью от гаджетов

Справиться с зависимостью от гаджетов, помогут следующие приемы:

1. Человеку не следует заходить в Интернет, пока он не позавтракал. Часто люди, только открыв глаза, начинают искать телефон, чтобы проверить социальные сети, либо почитать новости. Чтобы день проходил более продуктивно, утром от телефона и другого устройства человеку лучше отказаться, чтобы он мог позволить себе спокойно проснуться и настроиться на предстоящий день.

2. Перестать пользоваться телефоном в местах отдыха, в спальне, например. Когда человек отходит ко сну, важно убрать воздействие гаджетов хотя-бы за час до сна. Применив такую практику и выполняя ее ежедневно, он заметит, как станет лучше высыпаться и просыпаться отдохнувшим. В идеальном варианте нужно сделать так, чтобы телефон находился в другой, дальней комнате.

3. Установить на устройство приложение, которое может определять время нахождения в гаджете и контролировать, чтобы это время с каждым днем было меньше.

4. Переключить внимание с телефона, на другое, важное занятие. Человеку необходимо найти себе такое занятие, которое занимало бы его время, чтобы он меньше времени проводил в виртуальной реальности.

5. Человеку можно заключить пари с другом или родственником о том, что он сократит время, которое тратит на гаджеты, каждый день, предоставляя отчеты экранного времени телефона или планшета.

Зависимость от гаджетов, как и любая другая зависимость требует лечения. Человек, применив силу воли и желание жить полной жизнью, может быстро ее побороть. Ни телефон, ни планшет, ни виртуальная реальность не заменят ярких красок реальной жизни. Постоянно смотря в экран устройства, человек может упустить много важных моментов в жизни, которые могут не повториться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment