Как повысить самооценку тучным людям?

Category: О здоровье, Психология 154 0

Если Вы читали блог интернет гуру от похудения Лены Миро, то вам не нужно объяснять, как такие, как она относятся к толстым, полным или тучным. У нее есть две характеристики — свинья и жирная корова. И она не одинока в своем мнение и ей плевать, что люди, страдающие от ожирения, весьма ранимы и чувствительны. Именно поэтому в современном обществе самооценка толстых, как правило, занижена. Любой неодобрительный взгляд или ехидное замечание в транспорте: «Надо же так растолстеть, чтобы занять весь проход!» или что-то в этом роде – и настроение полного человека может быть безнадежно испорчено. А что делают люди в стрессовой ситуации? Прибегают к испытанному средству – поглощению сладостей, жирностей, копченостей и прочих не очень полезных для организма продуктов. Ведь многие набивают желудок, чтобы хоть как-то скрасить окружающую действительность и подлечить душевные раны. А может не стоит себя жалеть и обращать внимание на мнение тощей курицы, может стоит заняться собой и разобраться в себе и перестать комплексовать по поводу нескольких лишних килограммов… Ну, или пары десятков, но не тонн же.как повысить самооценку полным

Почему у полных людей снижается самооценка?

Низкая самооценка заставляет тучных людей буквально выискивать косые взгляды или ехидные улыбочки даже там, где их и близко нет. Это происходит лишь потому, что они готовы к неодобрительному отношению к себе, так как и сами себя не любят, не принимают, осуждают и непрестанно ругают. Чувство ущербности и собственной неполноценности, мнительность и тревожность – постоянные спутники толстяков.

Существует ли способ вырваться из заколдованного круга – самоосуждение-поедание вкусностей-снова самобичевание, повысить самооценку, принять себя таковым, как есть на данном жизненном этапе и, наконец, перестать зацикливаться на собственной тучности?

Ожирение – болезнь, и не надо усугублять чувство вины

Не стоит так переживать из-за лишних килограммов. Если обратиться к исследованиям ученых, проведенных во всем мире, то вы убедитесь, что ожирение – настоящая болезнь 20 и 21 веков. А вы – одна из ее жертв. И ваша вина в том, что вы страдаете от нее, не настолько велика. Это как сокрушаться по поводу того, в какой стране вы родились. Цивилизованный мир устроен таким образом, что постоянное провоцирование людей на покупку и употребление жирной, калорийной пищи и блюд фаст фуда, давно стало нормой и способом обогащения.

На это работает глянцево-блестящая рекламная индустрия, внушающая неправильные идеи о еде и возбуждающая желание есть малополезные для организма продукты. Плюс ко всему гиподинамия – еще один бич нашей современности. В условиях города, когда почти у каждого имеется собственное авто, много двигаться, гулять, заниматься спортом становится все затруднительнее. А начать посещать фитнес центр, совершать пробежки или пойти на аэробику для тучных людей из-за низкой самооценки и состояния организма достаточно сложно.

Так и возникает замкнутый круг. Куда как проще купить пачку чипсов, лоснящихся жиром, пропитанных синтетическими ароматизаторами и широко разрекламированных, чем заставлять себя лишний раз подняться по лестнице или пройти несколько остановок пешком. На каждом углу продаются круасаны, мороженое, сухарики, орешки в красивых упаковках, без проблем найти тортик, обильно смазанный маргариново-масляным кремчиком, печенье всех мыслимых сортов и конфеты, начиная от карамели и заканчивая шоколадом. А интерес к подобной пище ежесекундно подогревается рекламой из телевизора – визуального наркотика любого дома.

Если ваш вес держится на определенной не радующей отметке, и для вас нереально его убрать, то не стоит прибегать к скоростным методикам похудения, грозящим здоровью и нормальному самочувствию серьезными проблемами. Необходимо направить все усилия на принятие самого себя, со всеми лишними килограммами и объемами. Ведь в природе бывают гигантские деревья и низкорослые кустарники, тонкие и пышно цветущие растения. Да и животный мир поражает своим разнообразием. И если какой-нибудь несмышленый котенок вдруг захочет воспарить, как птица, то набив себе все мыслимые шишки и убедившись в невозможности это осуществить, он вскоре поймет, что быть котом приятно и имеет целый ряд преимуществ.

Этот пример демонстрирует, что не стоит стремиться стать кем-то другим, ведь в природе все гармонично, прекрасно и сбалансировано. Почему же многие стремятся подогнать себя под какой-то навязанный извне стандарт? Неужели быстротекущая капризная мода и женоподобные модельеры могут быть истиной в последней инстанции? Намного гармоничнее выдумать свой собственный неповторимый образ, создать индивидуальный имидж, не похожий ни на кого вообще.

Подчеркните выигрышные стороны внешности, например, красивую полную грудь, как у мадонны, написанной Рафаэлем, гордую осанку и красивую спину, белую шею и т.д. Особое внимание уделите выбору палитры ткани для платья или костюма и ее структуры. Мягкие и летящие модели из струящейся нежной ткани, позволяют чувствовать себя не только комфортно и удобно, но и скрывать определенные недостатки фигуры. Осознавая, что в грамотно подобранном наряде, вы выглядите не только интересно, но и весьма привлекательно, ваша самооценка повысится волшебным образом.

А хорошее настроение заряжает бодростью и оптимизмом, позволяя вам двигаться по пути плавного снижении веса. Согласитесь, что предпринимать любые шаги куда как лучше в хорошем расположении духа, нежели пребывая в плену депрессивных мрачных мыслей по поводу собственной внешности.

Не стоит себя корить, если вы не смогли до конца выдержать строгую диету, сорвавшись, или быстро набрав сброшенные килограммы после нее. Самоосуждение, самобичевание и чувство вины вызывает резкое снижение самооценки. А неконтролируемый аппетит после длительного ограничения в пище – вещь вполне нормальная, ведь организм всегда старается сделать запас после жесткой диеты. Полные люди в своем намерении похудеть любым путем забывают о самом главном – принятии себя и повышении самооценки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment