Как восстановить грудь после кормления ребенка

Category: Красота 53 0

Рождение ребенка – это чудо, которого ждет любая женщина. С появлением на свет маленького человечка жизнь женщины меняется коренным образом. А грудное вскармливание и грудное молоко, пожалуй, ни с чем несравнимое лучшее питание для малыша.

Молодые мамочки очень часто, к сожалению, отказываются от этого, переходя на искусственное вскармливание, лишая малыша естественной защиты, объясняя это тем, что после длительного кормления грудь, которой они гордились до родов, теряет форму. Они в этот момент думают только о себе, забывая, что их жизнь полностью принадлежит маленькому беспомощному человечку, поэтому ни в коем случае не надо отказываться от кормления грудью, поскольку существует множество различных средств и упражнений, которые помогут восстановить грудь после окончания кормления.как восстановить грудь после кормления ребенка

Как восстановить грудь после кормления

Наверняка многие заметили, что пока кормишь ребенка грудью, и размер, и форма груди просто великолепны, они налитые, даже приподняты слегка, но как только лактация начинает уменьшаться, грудь теряет былую привлекательность, заметно обвисает и становится на 1-2 размера меньше, а иногда практически совсем исчезает. Пока еще есть молоко, можно подобрать соответствующий бюстгальтер, он поможет поддерживать желаемую форму, а вот для того, чтобы было не стыдно раздеться, и сделать грудь красивой даже без одежды, нужно коренным образом менять рацион питания, обязательно заняться спортом и выполнять минимальные косметические процедуры.

Что касается белья, то современные модели бюстгальтеров помогают устранить косметические проблемы женщин, связанные с отвисанием груди после кормления. Но до конца эту проблему белье не решит, поэтому необходимо правильно питаться, это поможет не набрать избыточный вес. Ведь когда мы набираем вес, в первую очередь поправляются и груди, а потом, когда заканчивается лактация, чем больше грудь, тем больше она обвиснет.

Ваш рацион во время кормления должен быть таким, чтобы ребенку было в достатке всех необходимых микроэлементов и витаминов: белка, клетчатки, кальция, а все это можно найти в рыбе, нежирном мясе, овощах, фруктах, молочных продуктах. Пытаться сесть на диету, особенно низкокалорийную, не стоит, у вас просто закончатся силы, а вам необходимо кормить не только себя, но и малыша. Не забывайте принимать витамины группы Е и С – это натуральные антиоксиданты.

Конечно, в первые месяцы времени не хватает ни на что, но постепенно ваш режим дня становится более менее устоявшимся, и вы смело можете выделить для себя несколько минут, чтобы заняться самыми простыми физическими упражнениями, которые помогут решить вашу проблему, связанную с восстановлением груди.

Если ваша физическая форма позволяет, то можно просто отжиматься от пола, или на крайний случай, от кровати. Это упражнение укрепляет грудные мышцы наряду с мышцами рук, а если после родов, да и в процессе кормления вы еще не восстановились, достаточно будет, если вы просто будете выполнять упражнение «замок». Принцип достаточно прост – руки с расставленными в стороны локтями сжимаются ладонями перед собой на вдохе. Эффект заметите не сразу, но постепенно грудь подтянется.

Если с физическими упражнениями откладывать не стоит, то с косметическими придется подождать до окончания кормления. Когда лактация сошла на нет, можно начинать массаж, который поможет восстановить грудь после кормления. И не обязательно отправляться за этим к массажисту, достаточно дважды в день, принимая душ, делать незамысловатые движения направленной струёй воды по часовой и против часовой стрелки.

Струя воды должна быть достаточно сильной, но не стоит затрагивать зону сосков, достаточно массировать окологрудную область. Такой гидромассаж улучшает кровообращение, подтягивает мышцы, делает кожу упругой. После такого массажа обязательно нанесите на грудь специальные средства, среди которых моделирующие сыворотки и кремы, различные обертывания с использованием морских водорослей, меда, трав, которые в купе с физиопроцедурами помогают достичь положительного эффекта.

Не стоит оправдываться, сваливая на недостаток времени, что вы ничего не успеваете, какие тут массажи. Если вы хотите вернуть былую привлекательность вашей груди и не перестать нравиться своему мужу, начинайте упражнения и процедуры, как только позволит здоровье. Не стоит махать на себя рукой, пытаясь успокоить, что как только малыш подрастет, я займусь собой, это в корне не правильно. Если вы не будете искать сотни отговорок и сразу займетесь своим здоровьем, то постепенно проблема восстановления груди после кормления сойдет на нет, и ваша форма будет радовать не только вас, но и вашего любимого человека.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment