Лишний вес при беременности

Category: Беременность, Семья 138 0

Всем беременным известно устоявшееся в обществе мнение, что в таком интересном положении нужно есть за двоих. Куда ни повернись, все родственники и друзья пытаются накормить будущую мамочку. В этот период все диеты отодвигаются далеко на задний план, ведь речь идёт уже о здоровье не только матери, но и ребёнка. А как же быть женщинам, которые и до беременности не могли похвастаться осиной талией? Ведь вероятность того, что беременность добавит немало лишних килограммов, велика. И любой гинеколог, и врач-акушер предупреждают, что лишний вес при беременности – это плохо.лишний вес при беременности

Есть ли повод для волнения?

О факте наличия избыточного веса нельзя судить только по отображению в зеркале или по комментариям родственников. Чтобы действительно быть уверенной в наличии или отсутствии этой проблемы, нужно рассчитать ИМТ — индекс массы тела. Во врачебной практике для его определения используется специальная формула. Она заключается в делении веса в килограммах на рост в метрах. Итак, если полученный показатель колеблется в диапазоне от 18,5 до 25, то для беспокойства нет причин, ведь вес в норме. Если же эта цифра находится в диапазоне от 25 до 29,9, то это говорит о наличии лишних килограммов. Если полученный показатель 30 и выше, то это уже признак такой проблемы, как ожирение.

Практически на каждом сайте, посвящённом тематике правильного питания, диет или спорта есть готовые калькуляторы для расчёта ИМТ, в которые достаточно просто ввести свои данные.

Чем грозят лишние килограммы при беременности?

Лишний вес является главным провокатором заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. О такой проблеме, как варикозное расширение вен, можно и вовсе не упоминать, ведь на фоне более серьёзных заболеваний она представляет собой лишь лёгкий бонус лишнего веса. Во время беременности наибольшая нагрузка приходится на позвоночник и внутренние органы женщины, поэтому будущая мамочка рискует столкнуться с целым комплексом заболеваний, среди которых диабет, гипертония и ночной кошмар всех беременных – токсикоз на позднем сроке.

Организм ребёнка напрямую связан с матерью и поэтому в ситуации с лишним весом очень серьёзно страдает. Как минимум это недостаток кислорода и необходимых питательных веществ. Но часто лишний вес матери может спровоцировать и развитие болезней ребёнка. Это прежде всего заболевания неврологического характера. Также на практике были отмечены более частые случаи развития порока сердца у детей, чьи мамы страдали избыточным весом во время беременности.

Но самым серьёзным последствием излишнего веса является риск потери ребёнка путём выкидыша или преждевременных родов. Женщинам с избыточным весом врачи чаще предписывают роды посредством кесарева сечения. Сама же операция проходит намного сложнее при таких обстоятельствах и сулит возникновением в дальнейшем проблем со здоровьем. Да и любой гинеколог скажет, что вести склонную к полноте будущую мамочку намного сложнее, ведь очень трудно оценить состояние плода, а иногда и просто прослушать его сердцебиение.

Забегая вперёд, можно отметить и фактор наследственности, который проявится уже к 5–6 годам ребёнка первыми признаками ожирения.

Несомненно, лишний вес очень вреден при беременности, но и постоянные мысли о нежелательных последствиях его влияния и развивающееся на фоне этого волнение здоровья ни беременной, ни ребёнку не прибавят. Поэтому их следует отбросить и лучше действовать путём внесения некоторых изменений в свой образ жизни. Это не только избавит от ненужных опасений, но и гарантирует нормальное протекание беременности. А всего-то нужно внести поправки в систему питания и подключить к ежедневным занятиям лёгкие упражнения.

Многие женщины, оказавшись в интересном положении, на протяжении всех 9 месяцев боятся даже пошевелиться лишний раз, опасаясь за здоровье ребёнка. И это неправильно. Если нет никаких противопоказаний, и беременность протекает спокойно, своим чередом, то зарядка и фитнес должны быть лучшими друзьями и в этот период. Существует множество упражнений, рассчитанных именно на женщин в положении. Это будет не только плюсом к здоровью и самочувствию, но и решением проблемы с лишним весом будущей матери. Если всё же страх навредить пересиливает, то хождение пешком ещё никто не отменял, и 30 минут ежедневной прогулки никак не навредят.

Правильное питание

Беременность можно использовать и в качестве хорошего старта для правильного питания, знакомство с которым у многих женщин состоялось именно в этот период, ведь это время полноценных перемен.

Голодовки и разгрузочные дни на это время следует отменить, и если есть сильное желание сбросить несколько лишних килограммов, то можно обойтись простыми ограничениями. Как минимум следует заменить жареные блюда овощами и фруктами. Для любителей же посчитать калории будет полезным знать, что 2000 калорий в день вполне достаточно и для матери, и для ребёнка, а вот всё что сверх этой нормы, только усугубит существующую проблему.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment