Навязанное чувство вины — что это, и как от него избавиться?

Category: Психология 2 0

Комплекс вины в той или иной степени знаком всем людям. Но бывает, что он приобретает хроническую форму. Постоянно давит на человека, который чувствует себя виноватым без особых причин.
Корни этого недуга идут из детства. Именно в детском возрасте комплекс вины навязывается родителями и близким окружением. По мере взросления и всю оставшуюся жизнь это чувство влияет на реакции, поступки и действия человека

навязанное чувство вины

По мнению психологов, навязанный в детстве комплекс вины — это главная причина низкой самооценки. Человек чувствует себя недостойным и не может добиться успеха.

Что такое навязанное чувство вины?

Психологи разделяют объективное и необъективное чувство вины. Объективные чувство вины возникает в случае, если для этого есть реальные причины. Например, если человек совершил плохой поступок, обидел кого-то, испортил чью-то вещь и так далее.
Необъективное чувство вины вызвано установками, которые были привиты в детстве. Избавиться от этих установок самостоятельно крайне сложно.
Навязанное чувство вины является опасным для личности. Человек относится агрессивно к самому себе, считая себя плохим, ни на что не способным и неудачником.
Начинается все с того, что в детстве ребёнок постоянно чувствует себя виноватым перед родителями. Именно родители начинают формирование самооценки ребёнка. Ребёнок от рождения не способен оценивать свои поступки и поведение. Если его поведение не соответствуют ожиданиям родителей, то они могут транслировать ребёнку, что он плохой и виноват в своих поступках.
Зачастую, ребёнка сравнивают с другими с детьми, подчёркивая, что он в чем-то хуже остальных. Например, хуже учиться, или хуже всех себя ведёт.
Ребёнка заставляют осознавать и признавать свою вину.
Следствием такого воспитания становится заниженная самооценка и чувство неполноценности во взрослой жизни. Став взрослым, такой человек слишком строго и требовательно относится к себе. На работе он будет стараться стать идеальным сотрудником, не прося ничего взамен. Дома — идеальными мужем или женой, и винить себя во всех неудачах.

Как бороться с комплексом виноватого?

Человеку, у которого есть такая проблема, лучше всего обратиться за помощью к специалисту — хорошему психологу.
Но есть несколько практических советов, которые помогут скорректировать это чувство самостоятельно.

Необходимо научиться различать объективное и необъективное чувство вины. Если такое чувство возникло – задать себе вопрос: «А действительно ли это моя вина?»
Для эффективной работы над собой можно начать записывать те ситуации, когда было испытано чувство вины. Доказано, что когда человек записывает свои мысли на бумаге, он способен более объективно их оценивать.
Нужно научиться принимать себя таким, как есть, и давать себе право на ошибку.
Научиться говорить людям слово «нет» и не оправдываться при этом.
Перестать копаться в прошлом, учиться жить настоящим и будущим.

Необоснованное и болезненное чувство вины способно отравить жизнь и лишить человека многих достижений. Поэтому очень важно найти силы и возможности для преодоления этого недуга.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment