Опасность диет для похудения, или что скрывают диетологи?

Category: Диеты, Красота, О здоровье 109 0

Каждый человек, который испытывает неудобства из-за лишнего веса, хоть раз задумывался о диетах для похудения. При этом обязательно хочется похудеть как можно быстрее, а в голове возникает мысль о том, что если быстро избавиться от лишнего веса, то все проблемы уйдут сами собой. Но к сожалению, на этом этапе у большинства людей проблемы только начинаются.

Как правило, лишние килограммы возникают вследствие постоянного переедания и несоблюдения правильного режима приёма пищи. Само качество продуктов питания также на многое влияет. Как вы думаете, что происходит с организмом, который привык к такому рациону после резкой смены в количестве потребляемой пищи и режима питания? Многие даже не догадываются, но резкое похудение может повлечь за собой куда более серьёзные последствия, нежели само ожирение. Опасность диет в первую очередь кроется в нашем незнании, что может произойти, если выбрать неправильную диету, нарушать советы и вообще садиться на диету, если в этом нет необходимости.

опасность диет

Наша кожа

Нетрудно догадаться, что после резкого снижения веса общий объём поверхности нашей кожи вовсе не уменьшается, а остаётся прежним. В результате на определённых участках тела кожа может несколько обвисать, образуются растяжения. Но эта проблема опасна не только с косметической точки зрения.

Возможно, для вас будет неожиданным тот факт, что в процессе похудения в первую очередь сжигается мышечная ткань, а уже после этого жир. Во время голодания организм испытывает недостаток в калориях и самым простым способом восполнения недостающей энергии является питание за счёт расщепления мышц. Так уж устроен наш организм. На практике выходит так, что снижение веса происходит за счёт быстрого сжигания мышечной ткани. А вот после периода диеты лишний вес снова возвращается, естественно, за счёт быстрого набора жира.

Берегите здоровье

Большинство диет заставляют человека ограничивать себя в употреблении витаминов и минералов. При длительном недостатке этих веществ волосы могут стать ломкими, потерять эластичность и даже начать выпадать. Погубить здоровье ваших волос достаточно просто, но вот его восстановление может занять достаточно большое количество усилий и времени. Помимо волос эта проблема также актуальна и для ваших ногтей.

В погоне за идеалами многие переходят с одной диеты на другую, даже не подозревая о том, насколько сильно это сказывается на работоспособности сердца. Постоянные перемены в питании и ограничения в употреблении калорий способствуют повышению риска сердечно сосудистых заболеваний. Несбалансированное питание может также привести к таким последствиям, как диарея, постоянные запоры, бессонница, гипертония, анемия, остеопороз, астрит и даже бесплодие.

Что же делать?

Ко всем вышеперечисленным последствиям неправильного питания стоит относиться со всей серьёзностью. Но этих негативных факторов можно избежать. Прежде всего, нужно плавно менять свой режим питания и постепенно уменьшать количество потребляемых калорий. Организму нужно дать время для привыкания к новым условиям – так он легче перенесёт период диеты, и риск возникновения негативных последствий будет минимален. Если хотите сохранить достигнутые результаты на долгое время, то одной-двумя неделями правильного питания ограничиться не получится. После того как период диеты закончится, уйдут и ваши результаты. Для сохранения достигнутого нужно постоянно придерживаться определённого рациона. При этом организм должен получать полный комплекс питательных веществ. Главное – это соблюдать правильные пропорции употребления белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. И никогда не избегайте возможности прохождения медицинской консультации с вашим врачом. Медицинское обследование с точностью покажет насколько ваш организм готов к переходу на диету и какая из них подойдёт именно вам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment