Жаркое солнце, которого все так ждали, не только подрумянит бледного горожанина, но и нагреет воду, которую он принёс на пляж. А тёплый напиток не освежит и жажды не утолит. Выход есть.
Нужно заранее подготовиться дома. Заполните бутылку водой на треть, положите её на бок и заморозьте. Потом залейте в ледяную тару то, что планируете пить. Несколько часов живительной прохлады обеспечено.
Следующая проблема пляжной жизни: что делать со смартфоном. Оставить дома и лишить себя игрушки или поставить здоровье гаджета под угрозу мокрых рук и вездесущих песчинок?
Нет и ещё раз нет: просто положите его в обычный полиэтиленовый пакет с застёжкой. Сенсору он не помеха.
Ещё одна животрепещущая тема: кто присмотрит за ключами, картами и телефоном, пока вы купаетесь? Баночка от какого-нибудь косметического средства сработает не хуже любого сторожа, если соблюсти два условия. Первое — выбрать пустую и тщательно вымытую. Второе — ножницами аккуратно прорезать окошко с внутренней стороны. Пляжный тайник готов.
Раз проблемы со смартфоном решены, и вы его всё же взяли, обязательно сделайте пару снимков себя любимых. Психологи уверяют: красивые фотографии с отдыха — едва ли не единственный витамин, которым надо запастись на зиму. В хмурый ноябрьский или февральский день это сработает лучше любого антидепрессанта. Разумеется, если снимки будут удачными. А в этом деле есть свои хитрости.
Выпрямите спину, втяните живот, скрестите ноги и одну поставьте немножко вперёд — так они смотрятся длиннее. Когда вы делаете фото крупным планом, следите, чтобы у вас не было второго подбородка. Лучше приподнять голову и посмотреть на солнце.
Заставить загар ложиться плотно, качественно и быстро тоже возможно. Для этого на пляже и перед его посещением нужно есть продукты, богатые триптофаном и тирозином. Это аминокислоты, которые стимулируют выработку меланина в коже.
Марина Аплетаева, врач-диетолог:
— Рассольные сыры — на первом месте. Второе место — это фрукты, овощи и ягоды, особенно ярких цветов. Третье — томаты и арбузы.
Даже проблему одиночества на пляже можно решить лёгким движением руки! Прикиньтесь потерянным мореплавателем и воспользуйтесь бутылочной почтой.
Лист бумаги, пустая бутылка, немного обаяния — бесплатно. Новые знакомства — бесценно.
Как бы интересно и весело вам ни было на пляже, помните о времени! Загорать дерматологи рекомендуют не более двух часов в день. И эти два часа точно не должны приходиться на пик солнечной активности: с 11 до 4 дня.
Источник: nastroenie.tv
