Полный ребенок — как помочь

Category: Дети, Семья 69 0

Лишний вес сегодня становится проблемой не только взрослых, но все чаще, и чаще детской. Полные дети заполнили школы и детские сады. Если раньше таких детей было немного, то сегодня в развитых странах и у нас в России процент детей с лишним весом растет. Чаще всего это проблема городских детей, но и городского населения становится все больше. некоторые родители не обращают на это внимания, так как  не видят в этом серьезной проблемы. Другие стараются проблему решать, но не всегда успешно. Нередко полнота напоминает подобие замкнутого круга, например, для того чтобы похудеть нужно активно заниматься спортом, но излишний вес мешает ребенку выполнять разнообразные физические упражнения. И родители начинают жалеть ребенка в надежде, что с возрастом пройдет. Иногда проходит, но редко. А проблемы накапливаются и уже к чисто физическим добавляются психологические.полный ребенок

Кроме того, малыш неуверенный в себе и старающийся в еде найти замену друзьям, компенсировать неудачи начинает полнеть и комплексовать уже по причине лишнего веса. Это еще больше увеличивает его тягу к вкусной пище. И это настоящий замкнутый круг.

Безусловно, полнота наносит урон не только по самооценке пухленького ребенка, но и по его здоровью. Излишний вес создает дополнительную нагрузку на различные системы организма, к которой они не всегда оказываются готовы. Скажем, избыток жира приводит к задержке воды в тканях, которую в последующем предстоит перекачать сердцу. Это может повлечь за собой сбой в его работе и привести к существенным расстройствам.

Кроме того, жировые вещества (холестерин) откладываются в стенках сосудов, нарушая их проницаемость и эластичность, что может послужить причиной появления серьезных проблем со здоровьем.

Каковы причины избыточного веса?

Часто в полноте винят сбои в эндокринной системе организма. На самом деле эта причина не является первостепенной. Чаще всего избыточный вес выступает следствием:

  • излишнего аппетита;
  • неустойчивого душевного состояния;
  • наследственности (это лишь предрасположенность, при поддержании здорового образа жизни и грамотном питании малыш не станет полным);
  • типа темперамента. Скажем, флегматики более инертны и редко увлекаются какими-либо видами спорта.

В некоторых случаях переедание, приводящее к полноте, обусловлено внутренними переживаниями ребенка. Эмоциональная отдаленность от родителей, отсутствие близких друзей заставляют его чувствовать себя одиноким и в качестве замены тесных, доверительных отношений он использует еду.

Кроме того, определенные дети, находясь в стрессовой ситуации (например, сталкиваясь с трудностями в обучении), пытаются скрасить, нивелировать свое беспокойство жирной и калорийной пищей.

Когда организм наиболее восприимчив к полноте?

Врачи выделяют три периода, когда человек может быстро располнеть:

Первый период совпадает с 24–26 неделей беременности, т. е. когда он еще находится в утробе. Если в это время он получает чрезмерно много пищи, то формируется предрасположенность к полноте.

Второй период длится первые 2 года жизни крохи, поэтому если он съедает неоправданно много, проконсультируйтесь у специалиста.

Кроме того, ребенок может набирать лишний вес в процессе полового созревания, поскольку резко возрастают энергетические затраты организма и следовательно увеличивается аппетит. Небольшая полнота нормальное явление для деток в возрасте от 7 до 12 лет. Большинство сохраняют избыточный вес до полового созревания, а потом быстро приходят в норму.

Что делать?

Многие, не задумываясь, ответят: «Нужна диета». Однако даже взрослому не всегда хватает силы воли, чтобы ограничить свои аппетиты. Ребенку это сделать еще сложнее, поэтому на низкокалорийную пищу придется перейти всем членам семьи. Есть другой выход – составить для малыша отдельный рацион питания, что он, скорее всего, воспримет как наказание.

Помощь диетолога

Прежде чем садиться на диету, непременно сходите на прием к диетологу. Разработка диет крайне тонкий и сложный процесс, который подразумевает определенную подготовку. Предложите ребенку остаться с врачом в кабинете наедине, поскольку советы, рекомендации, связанные с необходимостью похудеть, легче воспринять от квалифицированного специалиста.

Он сможет разработать корректную диету, учитывающую индивидуальные особенности малыша и возможности конкретной семьи. Возможно, причиной ожирения послужило плохое питание, которое следует пересмотреть.

Самостоятельно не прибегайте к использованию каких-либо лекарственных препаратов, предназначенных для снижения веса. Прописать их может только диетолог.

Итак, ребенок должен худеть под наблюдением врача. Однако если такая возможность отсутствует родителям нужно проследить, чтобы он получал необходимое количество пищи. Ежедневно растущему организму требуется 700 гр. молока, мяса, фруктов, рыбы, яиц. Убедите малыша, что эти продукты в умеренном количестве не приведут к дополнительному ожирению, но помогут избежать истощения.

Помимо диетолога стоит обратиться к педиатру и эндокринологу.

Помощь психолога

Избыточный вес лишь следствие. Для того чтобы успешно преодолеть эту проблему необходимо выяснить первопричину. Если ребенок чувствует себя одиноким, ненужным, постарайтесь окружить его любовью и заботой. Запишите его в какие-либо кружки. Это поможет расширить круг его общения, возможно, там он сможет найти себе друзей.

Однако если все ваши старания оказываются тщетны, сходите к психологу, не исключено, что вы что-то делаете не так. Специалист выявит причины, приведшие к полноте, и совместно с вами постарается устранить их. Ожирение может быть следствием низкой самооценки, неумения общаться с ровесниками, нежелания справляться с возникшими затруднениями и т. д.

Существенно облегчит борьбу с полнотой решительность и готовность самого ребенка отказаться от любимых продуктов, иногда испытывать чувство голода (особенно первоначально при сокращении объемов потребляемой пищи). Иначе он будет стараться найти способ обхитрить родителей и съесть лакомый кусочек.

Советы родителям

  • Желательно разделить весь дневной объем пищи на несколько порций (приблизительно 6-7). Частые перекусы создадут у ребенка ощущение сытости, но нельзя потакать слабостям ребенка и разрешать ему больше дозволенного.
  • Для еды используйте маленькие тарелочки, а не большие. Визуально полностью заполненная посуда создаст у него впечатление полноценного приема пищи.
  • Приучите малыша кушать медленно, не торопясь, так он быстрее ощутит насыщение, а плохо пережеванная еда становится дополнительной нагрузкой на желудок.
  • Не поощряйте и не наказывайте ребенка едой.

Итак, избыточный вес – серьезная проблема, которая может повлечь за собой значительные расстройства в работе организма и вызвать развитие сопутствующих заболеваний. Родители должны помнить, что ожирение могут вызвать самые разные причины, поэтому необходимо выяснить, в чем они состоят и по возможности устранить их.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment