Продукты, провоцирующие образование целлюлита

Category: Красота, О здоровье 59 0

Неэстетичная апельсиновая корочка, появившаяся на бедрах, ягодицах, животе, верхней части рук и на боках – проблема, с которой сталкивается большинство представительниц прекрасного пола. Официально целлюлита, как заболевания, не существует. С его проявлениями борются косметологи и диетологи всего мира, тогда как врачи умывают руки, называя данное состояние кожи исключительно косметическим дефектом. Не всегда целлюлит формируется на теле полных женщин. Бывает, что дама весьма стройна, тем не менее, в определенных местах присутствуют ненавистные неровности кожи.продукты провоцирующие целлюлит

Диетологи утверждают, что основной причиной целлюлита является несбалансированное питание, изобилующее сахарами, кофеином, алкоголем, блюдами фаст фуда, продуктами с высоким содержанием «химии» – консервантами, усилителями вкуса, стабилизаторами, эмульгаторами, ароматизаторами и т.д. Вредная пища приводит к структурным изменениям в подкожно-жировом слое. Наше «жировое депо» становится складом шлаков, токсинов и ядовитых веществ, с которыми организм не смог справиться. Плюс задержка воды в тканях, проявляющаяся отеками. А внешне это выглядит как пресловутая апельсиновая корка.

Какие вещества следует исключить из рациона для профилактики и избавления от целлюлита?

1. Пустые углеводы. Продукты, содержащие рафинированный сахар в любых количествах, провоцируют не только ожирение и целлюлит, но и преждевременное появление морщин. Пустые углеводы мгновенно усваиваются организмом, давая заряд бодрости, который, впрочем, быстро проходит. Сахар приводит к увеличению гликемического индекса еды. Скачкообразные колебания уровня глюкозы в крови несут нагрузку на поджелудочную железу, которая при поступлении сахара вырабатывает инсулин. Глюкоза попадает в кровь, а ее излишек превращается в жир, который накапливается в клетках. Макаронные изделия, белые сорта риса, алкоголь, все кондитерские изделия, шоколад, выпечка, белая мука, кукурузные хлопья, соусы, майонез, пакетированные соки – вот перечень продуктов с высоким содержанием пустых углеводов, приводящих к целлюлиту.

2. Кофеин. Многие не представляют себе жизни без ароматного кофе и черного чая. Но не все задумываются, что содержащийся в данных напитках кофеин, замедляет водно-солевой обмен, то есть циркуляцию жидкостей в нашем теле, что в итоге приводит к задержке жидкостей в тканях. И хотя в качестве ингредиента антицеллюлитных и ухаживающих за телом кремов (лосьонов, мазей, массажных составов) кофеин считается эффективным жиросжигателем, при внутреннем употреблении он работает с точностью до наоборот. Следует отказаться от кофе (зернового и растворимого), черных сортов чая, коловых и энергетических напитков. Замените их полезным зеленым чаем, парагвайским чаем мате, растворимым или концентрированным корнем цикория.

3. Алкоголь. Все спиртные напитки, особенно пиво, приводят к усиленной выработке женского полового гормона – эстрогена, который оказывает непосредственное влияние на вид и количество отложений в «жировое депо». Вот почему у мужчин, любителей пива, также наблюдается не только излишек жировой ткани в области живота и ягодиц, но и проявления целлюлита. К слову сказать, считается, что апельсиновая корка проблема, в большей части касающаяся женщин. Помимо этого алкоголь содержащие жидкости приводят к существенной задержке воды в тканях кожных покровов, что является дополнительным фактором, провоцирующим формирование целлюлита.

4. Канцерогены. Все достижения химической промышленности, которые с успехом применяются в производстве пищевых продуктов, отрицательно влияют на состояние всего организма в целом, печени и кожи, в частности. К примеру, гормоны и ускорители роста, которыми накачаны куры бройлеры, больше всего накапливаются в коже птицы. Вот почему аппетитную куриную корочку нельзя есть ни при каком раскладе. Еще одна группа опасных веществ – трансжиры, источником которых выступает маргарин и все продукты, в рецептуру которых он входит (печенье, торты, выпечка, майонез, бутербродное масло и т.д.). Большая часть блюд фаст фуда содержат трансжиры, пустые углеводы, усилители вкуса и ароматизаторы, зато практически не содержат клетчатки и питательных веществ. Исключите из рациона: печенье, вермишель и все блюда быстрого приготовления, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, соленые орехи и семечки, хот-доги, гамбургеры, картофель фри, жареную на любом жире пищу, копчености, колбасные изделия.

Соль и задержка жидкости

Помимо перечисленных вредных веществ, еще одним фактором, провоцирующим образование бугорков на коже, является чрезмерное потребление соли. Натрий, поступающий с пищей в больших количествах, связывает воду в тканях, приводит к отекам и нарушениям водно-солевого обмена. Суточная доза соли для взрослого здорового человека не должна превышать 5 гр, причем следует учитывать, что натрий содержится и в большинстве готовых продуктов, например, в твердых сырах, овощах, мясе и рыбе. Все излишки соли вызывают проблемы с лимфатической циркуляцией. Говоря проще, жировые клетки будут набухать из-за накопления воды, что приводит не только к увеличению объемов тела (талии, бедер, ягодиц), но и формированию целлюлита. Поэтому всем любителям селедочки и соленой рыбки, особенно в комбинации с пивом в вечернее время суток, следует задуматься о выборе – или красивое тело, или сомнительные удовольствия.

Составляйте свой рацион с учетом данных рекомендаций, больше двигайтесь, налегайте на овощи, фрукты, злаковые и зелень и ваше тело порадует вас великолепными формами и идеально гладкой кожей. Будьте красивы и здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment