Синдром хронической усталости- что это?

Category: О здоровье, Психология 2 0

Синдром хронической усталости — что это такое?
Это расплывчатое состояние характеризуют таким множеством симптомов,что диагноз поставить трудно. Признаки синдрома хронической усталости (СХУ) сходны с симптомами разнообразнейших расстройств, так что врачу приходится действовать методом исключения, проверяя, нет ли у пациента анемии,депрессии, фибромиалгии, инфекции, диабета, ишемии миокарда, дисфункции щитовидной железы.

Специфическими симптомами считаются изможденность и непроходящее утомление,определяемые так же как крайняя усталость и общее недомогание,не проходящие после отдыха и сна.

синдром хронической усталости

Нередко такое состояние длится полгода и более,существенно осложняя повседневную жизнь.

В чем причина синдрома хронической усталости?


Причина СХУ до сих пор остается загадкой для врачей. Были предложены различные теории, например связывающие этот синдром с вирусом Эпштейна- Бар (он вызывает также инфекционный монокулез), аллергией, метаболическими нарушениями, пониженным артериальным давлением, дисфункцией надпочечников, иммунными аномалиями, неврологическими расстройствами, ревматическими заболеваниями, поражением головного мозга и воздействием некоторых лекарств.

Специфического для СХУ вируса не обнаружено, но во многих случаях симптомы появляются после заболевания, похожего на грипп. Случаев заражения СХУ неизвестно.

синдром хронической усталости что это

Что помогает?


Некоторые питательные вещества могут облегчить состояние. Так,при СХУ часто отмечаются отеки лимфатических узлов, воспаление суставов и гриппоподобные симптомы. От всего этого помогают незаменимые жирные кислоты (НЖК). Похоже, они препятствуют высвобождению в организме воспалительных агентов. У некоторых пациентов подозревают нарушения обмена НЖК. Кроме того, омега-3-жирные кислоты могут облегчать часто возникающую при СХУ депрессию.

К депрессии и упадку сил ведет дефицит витамина В12, поэтому разумно увеличить его потребление.Витамины В6 и В2 важны для энергетического обмена клеток,следовательно полезны в борьбе с усталостью.

СХУ во многих случаях начинается непосредственно после простуды,гриппа или кишечной инфекции.Следовательно,полезен витамин С, укрепляющий иммунную систему (ее слабость многие специалисты считают одной из причин СХУ) Цинк стимулирует уничтожение чужеродных микроорганизмов и препятствует размножению вирусов. Он также важен для укрепления и восстановления ослабленной иммунной системы.

Поскольку при СХУ многие испытывают головные и мышечные боли, полезно получать побольше магния. Избавиться от часто возникающей бессонницы поможет триптофан, который превращается во внутренний транквилизатор серотонин. Кстати, повышению его уровня способствует пища,богатая сложными углеводами.

Ваш арсенал:


1. Магний (авокадо,инжир,семечки,тыква).
2. Триптофан(бананы,горох,молочные продукты,птица).
3. Цинк(кешью,фасоль,мясо птицы,морские моллюски,тыквенные семечки).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

Add Comment