Интервальное голодание: худеем без диет
О воздействии интервального голодания на организм человека известно еще со времен Гиппократа. И порой, не замечая, многие используют этот метод, когда пропускают очередной обед или завтрак. Но обо всем по…
худеем
Физическая активность — главный фактор похудения
Многие считают, что у них не получается похудеть из-за неправильного обмена веществ. Действительно ли в этом виновата генетика или это всего лишь оправдание самой себе? В любом случае с проблемой…
Почему вес не уходит или эффект плато при похудении
Настал день « Х » и вы начали худеть. Кто-то быстрее, кто-то медленнее (у всех это происходит по разному) и зависит от скорости метаболизма. Потом в какой-то момент вес останавливается…
Низкокалорийная диета — ненадёжная диета или…?
Большинство людей считает, что диета — это самый лёгкий способ похудеть. На занятия спортом времени нет, а диета всегда доступна. Беда заключается в том, что питаться правильно нужно регулярно, а…
Как похудеть в бедрах и ягодицах?
Считается, что изменить заложенные природой пропорции тела очень сложно и даже практически невозможно. Действительно, ширину грудной клетки или таза мы не в силах сделать больше или меньше, но вот убрать…
Сонный фитнес: как не поправляться во сне
3 ошибки, которые мы совершаем Если вы правильно питаетесь, не позволяете себе лишнего, но все равно не худеете, то, скорее всего, проблема в том, что вы не высыпаетесь. Мы часто не задумываемся над тем, как сон влияет на наш организм, и считаем…
Что попить, чтобы утолить голод
Летом хочется пить гораздо чаще, чем в другие сезоны. Но, оказывается, некоторые напитки могут хорошо утолять не только жажду, но и голод. О них мы и расскажем. В понятие правильного питания включается и правильный режим потребления жидкости. Он важен не только…
5 рецептов детокс-воды для вашей красоты
Узнайте все о полезных напитках красоты и здоровья! Вы наверняка в курсе, что пить воду — это полезно. Те, кто серьезно заботится о своем здоровье, даже знают формулу для расчета оптимального количества жидкости в день — 30 мл на один килограмм…
Степ аэробика дома или в фитнес-клубе — что подойдет именно вам?
Степ аэробика — это модное направление фитнеса, которое позволяет быстро и увлекательно обрести идеальную форму. Можно ли освоить этот вид тренировок дома или все же лучше отправиться в фитнес-клуб. Особенности тренинга Степ аэробика заслуженно стала…
Все будут на меня смотреть! Первый раз в фитнес-клубе
Статья о том, кто и чем занимается в спортзале и почему на вашу полноту никто не обратит внимания. На написание этой статьи меня подвигло любопытное наблюдение. Достаточно длительное время я безрезультатно пыталась призывать своих друзей и знакомых прислушаться…