Топ 10 — список продуктов для похудения

Category: Диеты, О здоровье 464 3

Женщины, мечтающие о стройных ножках и упругой талии, зачастую ограничивают себя в жизненно необходимых продуктах питания. А ведь отказ от полноценного питания не позволит похудеть правильно, сохранив при этом хорошее самочувствие и силы. Бывает, что вроде бы похудела, а внешний вид не нравится и не только окружающим. Сама, глядя на себя в зеркало, приходишь в ужас от увиденного. Стоит отметить, что похудение не самоцель и не может считаться хорошим результатом, если самочувствие не улучшилось, если настроение на нуле и постоянно хочется есть.

Чтобы проблема неправильного сбрасывания веса вас не коснулась, мы расскажем об основных продуктах, которые помогут вам правильно худеть, не теряя при этом здоровья. Мы составили список продуктов для похудения, которые доказали свою эффективность и пользу для здоровья и самочувствия. Конечно, если Вы озаботились своим весом и решили перейти к действиям, то в первую очередь проконсультруйтесь с диетологом. Ни в коем случае нельзя самостоятельно решать, что Вам можно есть, а что нельзя. Не все продукты могут подойти именно Вам. Это стоит помнить.  Итак наш Топ 10:

Список продуктов для похудения

1. Овсяная каша – это блюдо № 1 для нашего желудочно-кишечного тракта. Овсяная каша обладает некоторой вязкостью, которая (кроме быстрого насыщения организма) не дает развиться гастриту, затягивает язвенные рубцы, а также способствует хорошему пищеварению, что немаловажно при похудении.

овсяная каша

2. Капуста в любом виде обогащает организм огромным количеством полезных витаминов и микроэлементов. Более того капуста ускоряет пищеварение, очищает организм от шлаков и, что приятно, содержит минимум калорий.

капуста

3. Томатная паста, в отличие от своего побратима томатного сока, малокалорийная, но в то же время питательная. Заменив кетчуп томатной пастой, вам удастся заметно снизить калорийность любого блюда, начиная от спагетти, заканчивая мясными блюдами. Достаточно эффективны томатные супы. Недаром они так популярны в США. И еще, стоит помнить, что наиболее эффективны продукты, которые только-что приготовлены. Консервированные продукты значительно менее эффективны.

томатный суп

4. Фасоль — это не только чудесный антиоксидант, но и кладезь питательных веществ. Она отлично контролирует уровень сахара в крови, что позволяет сдерживать неуемный аппетит.

5. Цитрусовые, как известно, достаточно быстро сжигают жир. Умеренное употребление цитрусовых позволит вам ускорить пищеварение, а также поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Однако не стоит забывать, в большом количестве цитрусовые вредны для желудка. Лучше всего действует свежевыжатые соки.

апельсиновый сок

6. Семя льна — это лучшее средство, позволяющее быстро и безвредно сбросить вес. Богатое клетчаткой семя льна легко усваивается организмом и вымывает все шлаки из кишечника.

7. Любители яблок славятся не только своим здоровьем и долголетием, но и отличными подтянутыми формами. Ведь яблоко, как известно, почти на 90% состоит из воды, которая существенно ускоряет процесс похудения.

список продуктов для похудения

8. Сельдерей – это отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Употребляя сельдерей, вы сжигаете калории, поступившие в организм вместе с другими продуктами. При этом он довольно быстро утоляет аппетит, а также выводит воду и токсины из организма.

сельдерей

9. Отруби хорошо насыщают организм, наполняя его огромным количеством полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, этот продукт приводит в норму уровень сахара, а также понижает уровень холестерина.

10. Всем известно, что зеленый чай обладает очистительными свойствами. Употребление двух-трех чашек зеленого чая в день легко решает проблему зашлакованности кишечника. Несмотря на то, что зеленый чай быстро выводит лишнюю воду из организма, он не лишит вас энергии, а, напротив, придаст сил и бодрости очищенному организму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Новости партнеров

Related Articles

3 thoughts on “Топ 10 — список продуктов для похудения

  1. Вики

    Эх! Найти полезные продукты — не проблема! А вот придумать, что из них можно приготовить (чтобы вкусно)…. Может посоветуете!?

    Reply
    1. Валерия

      Ну например; овсяная каша хороша с медом и ягодами. Можно использовать клюкву или бруснику. если нет, то и мороженная вишня пойдет.
      Яблоки тертые с грецкими орехами. Ну и салат из свежей капусты с добавлением лука, гранатового сока и масла — капусту немного помять. Отличная штука — для любителей можно добавить в салат немного меда. Только самую малость

      Reply
  2. Вики

    Валерия, спасибо! Начала заниматься спортом. А теперь еще и правильно питаться:)))

    Reply

Add Comment