Согласно исследованиям, стресс и отсутствие уверенности в себе являются одним из факторов ухудшения состояния кожи. С другой стороны, специалисты в области здравоохранения установили, что и проблемы с кожей могут вызвать стресс и плохое психическое здоровье.
До настоящего времени исследования в основном были сосредоточены на стрессе, полученном в результате дерматологических проблем, а не в качестве причины. В частности, ученые изучили некоторые из наиболее распространенных дерматологических состояний, таких как акне, экзема, алопеция и псориаз.
Еще в конце семидесятых годов прошлого века было отмечено, что пациенты с акне сообщали об ухудшении состояния после прохождения стрессового события. В течение следующих десятилетий небольшие исследования на основе анкетирования подтвердили это, показывая, что акне можно усугубить во время стрессовых ситуаций, таких как периоды экзамена. То же самое, но в меньшей степени, относится к экземе и псориазу. Однако, проблема в том, что многие из этих исследований по-прежнему имеют ряд ограничений, в том числе небольшие размеры выборки и трудности проведения экспериментов в лаборатории для оценки воздействия стресса в реальной жизни.
Тем не менее, ученые установили, что хронический стресс может влиять на иммунную систему и проницаемость кожи, делая ее менее эффективной при воздействии вредных веществ. Кроме того, есть данные, что стресс связан с производством определенных гормонов или с секрецией веществ, способствующих воспалению в организме.
Проблемы с кожей зачастую идут рука об руку со стыдом и стигмой. Поэтому открытые отношения с врачом — это первый шаг к борьбе с плохим душевным состоянием и стрессом, который с ним связан. Посещение врача для определения фактического состояния кожи, а также специалиста по психическому здоровью не следует затягивать, если бремя проблем с кожей становится слишком большим.
Ученые советуют пациентам быть более открытыми в общении со своим врачом. Важно также понимать, что не всегда лекарство помогает сразу и может потребоваться определенное время для улучшения состояния.
Не надо стесняться друзей и семьи. Говоря о проблемах с кожей, человек может почувствовать, что не это главное, а он сам как личность.
Есть много ресурсов и групп поддержки, доступных онлайн, чтобы обсудить проблемы с кожей и стресс. Онлайн-сообщества, такие как форумы Patient.info или сообщество поддержки псориаза Talk, являются хорошими примерами платформ, которые могут побуждать пациентов делиться своими историями и повышать уровень защиты от стресса.
Обращение к благотворительным организациям, таким как «Замена лиц», также может быть хорошим вариантом для повышения осведомленности и борьбы со стигмой. Интересные ресурсы можно найти на веб-сайте Британской ассоциации дерматологов и на Mind & Skin, где есть много актуальной информации, от подкастов до статей, для руководства действиями пациентов, в том числе управления стрессом.
В последние годы значительно возросла роль социальных сетей, выступающих в качестве мощной платформы для распространения сообщений. В Инстаграме и Ютюбе есть интересные каналы, посвященные проблемам акне и стресса, их влиянии друг на друга.
Следует прекратить переживания над проблемами лица и не беспокоиться о том, что думают люди.
